国際ヨガ協会

これからヨガを始めるひとに

Beginner

美容や健康のためにヨガをする人が増えました。やってみようと!と思っても体がかたいから無理...。難しそう...と躊躇する方も多いと思います。ヨガは肉体と精神の両方を鍛え、人生に深く関わるものです。身体の悩み、心の悩みは人それぞれ。初心者コースでトライしてみましょう。経験豊かなインストラクターがじっくり丁寧にお教えします。

初心者でも安心

体が硬いのでヨガは無理...と思ってる方がたくさんいらっしゃいます。 むしろ体が硬い人ほど、ヨガを行うことで自身の体調を知る良いきっかけになります。

ヨガは不自然な老化を予防し、自然治癒力をアップする効果があります。 [健康ヨガ]のからだの使いかたには次のポイントがあります。

国際ヨガの教室ではこれらの原則をふまえて無理なくじっくりとほぐし、生徒さん一人ひとりの体質・体調にもっとも適したポーズを組み合わせておこないます。 「対症療法」ではなく、全体が自然にバランスしてエネルギーを高めるので、続けるうちに"気が付けば"変わっていた、そんなおだやかな、けれど本質的な変化が特徴です。 おやすみ前に、あなたもリラックス体験してみませんか。

POINT 1

動きは長い吐息に乗せて

鼻から吸って、口からゆっくり吐きます。
POINT 2

心地良さを超えない強さ

固い身体は固いなりに、無理はしません。
POINT 3

全身の微妙なバランスを

意識をいつも内面に向けておこないます。

国際ヨガの教室ではこれらの原則をふまえて無理なくじっくりとほぐし、生徒さん一人ひとりの体質・体調にもっとも適したポーズを組み合わせておこないます。 「対症療法」ではなく、全体が自然にバランスしてエネルギーを高めるので、続けるうちに"気が付けば"変わっていた、そんなおだやかな、けれど本質的な変化が特徴です。 おやすみ前に、あなたもリラックス体験してみませんか。

やさしいねじりのポーズ

DVDのごあんない

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