朝夕の風、空の高い雲に 秋 を感じるようになってきました。
いかがお過ごしでしょうか。



窓を開けてレッスンをしたい季節。
[インナームーヴ] をお手元にお届けします。

九州で停電の地域が広がっているとのこと。
皆さまには きっと眠れない夜をお過ごしのことと思います。

８月20日に政府の感染症対策分科会・尾身会長の「感染は全国的にだいたいピークに達したとみられる」という
学会講演での見解が報じられました。

いま多くの女性が着けているアームカバー。
おしゃれな女性だけではなく、実は特に高齢者の熱中症対策としても優れているのです。

皆さまもお休みを過ごされるあいだに、どうぞ体と心をお健やかにお過ごしください。

今月の会報に、心療内科医・明石麻里先生が「こころを健康に保つ10のポイント」を紹介くださっています。
ここに転載させていただきますので、参考にしていただければ幸いです。

with-Corona note
レッスン中は “ 鼻出しマスク ”

むしろ集中を妨げられ、得られるはずの効果が損なわれるのは、多くの皆さまがお感じの通りです。

それでも施設の方針、あるいは “マナー” としてマスクをつけるときは、鼻を出しておくことをお勧めします。

ズーム・トークセッション ⑦
「たのしいインド舞踊～ガネーシャ神」 by 渡邊浩子 先生

寺院で神に捧げられた祈りとしてのインド舞踊。
その所作は動くヨガアサナだということができます。

それを気軽に楽しみましょう。
手のムドラ、足のステップはふだん使わない脳の活性化にも最適。
呼吸を伴って代謝を高めれば、ダイエットにも有効。
なにより楽しく笑って、免疫力アップ！