春のポテトサラダ ~ファストビューティバー入り~

各地から桜の便りも届き、春を感じるようになりました。ポカポカとした陽気に誘われ、お出かけするのも楽しい季節。手作りのお弁当を味わいながら、頭上の枝をふと見上げた時、春ならではの穏やかな日差しや、花々の彩りを感じられたらステキですね。五感を存分に使って、身の回りに満ち溢れる生命力を堪能しょう。
20日は二十四節気の「穀雨~雨が降って百穀を潤す」。私たちの主食である穀物の成長を助ける雨のことで、まさに恵みの雨の季節です。春野菜も旬を迎え、瑞々しい味覚に満ちた季節となりました。今月は緑鮮やかなグリーンピースの彩りを活かした一品です。( 2018年04月 )
20日は二十四節気の「穀雨~雨が降って百穀を潤す」。私たちの主食である穀物の成長を助ける雨のことで、まさに恵みの雨の季節です。春野菜も旬を迎え、瑞々しい味覚に満ちた季節となりました。今月は緑鮮やかなグリーンピースの彩りを活かした一品です。( 2018年04月 )
材料(3人分)
- しいたけ;千切り30g
- 玉ねぎ;薄切り50g
- にんじん;千切り15g
- じゃがいも;蒸してつぶす300g
- グリーンピース;塩茹で30g
- ファストビューティバー1個(グリーンピースと同寸でサイコロ切り)
- ソイマヨネーズ大さじ2~3杯
- 塩適宜
- こしょう適宜
作り方
① 鍋底に塩少々を振り、しいたけ→玉ねぎ→にんじんの順に重ね、その上に一つまみの塩を振り、弱火で重ね煮し、火が通ったら混ぜ合わせ、冷ましておく。
② ①+じゃがいも+グリーンピース+ファストビューティバーを混ぜ合わせ、ソイマヨネーズと塩・こしょうで味をととのえる。
② ①+じゃがいも+グリーンピース+ファストビューティバーを混ぜ合わせ、ソイマヨネーズと塩・こしょうで味をととのえる。
ヘルシーレシピ提供: 教育本部・師範代 長田一美