国際ヨガ協会

ヨガのない日は 「あいうべ体操」~

[国際ヨガフェスティバル in 長崎] でご指導いただいた 内科医・今井一彰先生。
老若男女の健康に大きな効果をあげておられる「あいうべ体操」の考案で有名ですね。

いまのマスク生活で 舌の運動不足 や 口呼吸 が健康をそこなうと警鐘を鳴らされています。
口呼吸はうつ病、糖尿病などにつながるといわれ、ヨガで強調している 鼻で吸う呼吸 の大切さを裏付けています。


マスクと健康についての最新のインタビュー記事、ぜひお読みください:
『噛むこと研究室』
https://kamukoto.jp/mouth/946



マスクを外したら、いつでもどこでも「あいうべ体操」を。
特にヨガ教室のない日でも内臓を活性化する “全身運動” の効果が期待できます。

風邪など感染症全般の予防に効果的な鼻呼吸の意義を、わかりやすい動画で紹介されています。
https://youtu.be/348HEkWwMDQ

また「あいうべ体操カード」やスマホアプリを クリニックのHPで公開されています。
https://mirai-iryou.com/aiube/contact-aiube/

ご活用をお勧めします。

国際ヨガ協会・事務局