国際ヨガ協会

インナームーヴ No.247

朝夕の風、空の高い雲に 秋 を感じるようになってきました。
いかがお過ごしでしょうか。



窓を開けてレッスンをしたい季節。
[インナームーヴ] をお手元にお届けします。



今月のアサナは 前後開脚のポーズ。
難易度は高いけれど、バレリーナの柔らかなには憧れますよね。
脚の前後の大きな筋肉が硬くなって 股関節 の動きが悪くなるのは中高年のケガの大きな原因。
3つの「アサナのための体ほぐし」体操、毎日少しでも動かしてみてください。
続けるうちに かならず変わってきます。



レシピの写真も、カラー写真でこその秋色。
食べ過ぎに注意の季節、ですね。



そしてチャコット製品にも 秋の気配。
9月のおすすめウェアは、KYK×チャコット・ブログでご紹介しています。
大きなカラー写真でご確認ください。
https://kokusaiyogakyokai.hatenablog.com/entry/2020/09/09/230820

春から夏は、ただ忍耐でしたね。
体と心の健康のためにも、マナーは守りつつ 五感のすべてで 秋を楽しみましょう!

国際ヨガ協会・事務局