国際ヨガ協会

簡単にできる(けれどよく効く)体ほぐし

協会の YouTube チャンネルに、簡単にできる(けれどよく効く)体ほぐしを公開しています。



✿「やさしい上体ねじり」(サンプル動画)

ひざを痛めていたり。偏頭痛にお悩みの方は。腰や背骨の左右の歪みが原因かもしれません。
毎日数セット、まず1週間続けてみてください。
息を長く、できるだけ吐ききることを意識して。

ほかに、代謝アップで免疫力アップ、集中力アップの呼吸法など、計4点を Sample として公開しています。

ご活用ください。

国際ヨガ協会・事務局