教室からの声

ヨガ体験調査

Physical Effect 身軽に動けるようになった 24.0 便秘が改善され胃腸もよくなった 18.7 柔軟性が増し体力がついた 38.7 ぐっすり眠れ、目覚めもよくなった 24.0 肩こり、腰痛がうすらいできた 44.0 冷えに対し強くなり風邪をひかなくなった 20.0 腹式呼吸ができるようになり呼吸が楽になった 28.0 血圧が安定してきた 8.0 体の歪みが改善されてきた 22.7 肌の血色がよくなった 14.7 あまり変わらない 4.0

Mental Effect 明るくなり生活にハリがでてきた 24.0 物ごとに集中できるようになった 22.7 健康に自信が持てるようになった 30.7 物の見方、考え方が変わってきた 25.3 クヨクヨしなくなった 21.3 生活が規則正しくなった 6.7 心身ともに若くなったようだ 32.0 熱心にすればするほど難しいと思う 45.3 あまり変わらない 9.3

坂木佳壽美先生（東京女子医科大学）との共同調査による

• 生徒さんの感想～コメント集
• 体験エッセイ ～ ヨガと出会って変わったこと
• ラジオＤＪのレッスン体験記
• 研究論文 「スロー・エクササイズの有効性」
• ヨガ体験Q＆A

国際ヨガ協会
http://www.kokusai-yoga.net/staticpages/index.php/voice

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