パソコンの前のあなたのための 8分間リフレッシュ

[1]腕の内側伸ばし

[2]足首回し

[3]脚裏伸ばし

[4]体側伸ばし

[5]イスでのねじりのポーズ

[6]首の四方八方伸ばし


[7]指と目の充電

[8]仕上げ

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