| パソコンの前のあなたのための 8分間リフレッシュ |
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[1]腕の内側伸ばし |
[2]足首回し |
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[3]脚裏伸ばし |
[4]体側伸ばし |
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[5]イスでのねじりのポーズ |
[6]首の四方八方伸ばし |
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[7]指と目の充電 |
[8]仕上げ |
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