酷暑お見舞い

長く激しい梅雨が明けたと思ったら、いきなり記録的な猛暑になりました。
体調の管理がむずかしい季節ですが、なによりむずかしくしているのは暑さそのものよりも、文明社会の恩恵であるはずの“冷房＋冷蔵”かもしれません。
ヨガ教室では冷房は使うにしても弱めに設定し、皆さんにほどよく汗を流していただくようにしています。どうぞご理解ください。

外の気温と、冷房された室内の温度差、さらに冷たい飲み物や食べ物で芯を冷やすことで体温と代謝をつかさどる自律神経は大混乱。これが健康の上でどのような影響をもたらすかは個人差があって一様ではありませんが。
いま、皮膚の汗腺が委縮して半分くらいしか汗をかけない状態になっている人がいるそうです。当然、まっさきに熱中症にかかるでしょう。

環境の変化を生き延びるあいだに獲得してきた能力を失ってゆくのは、もったいない、どころか生死を分けることになるかもしれません。
便秘すればニキビができ、宿便の多い人は体臭が強くなるように、皮膚は大腸と密接に関係している「排泄器官」です。夏の間に汗腺と皮脂腺を鍛えておくことが、デトックスにおおいに役立ちます。

暑い時には熱いお茶を、というのが生活の知恵。レッスンが終わったら、アイスクリームにアイスコーヒーではなく、梅干しと温かいハーブティーなんていかがでしょう。協会では昔から暑気あたりに飲まれていた枇杷葉湯（びわようとう）にならってビワの葉と南アフリカのルイボス茶をブレンドした健康茶をお勧めしています。