全国の教室を検索する

都道府県
地名
曜日
授業開始時間

ごあんない

~ヨガ(ヨーガ)教室と・指導者派遣のご照会~
特定非営利活動法人(内閣府認証)

国際ヨガ協会・本部事務局
フリーダイヤル 0120-81-0550 

Tel:06-6330-6482
Fax:06-6330-6489

記事カテゴリ

携帯サイト

kokusai-yoga.com
QR code

通院中の方に

教室においでになる前に、主治医に
「参加意見書」をご覧いただいて、
指導者または教室管理者に提出して
くださるようお願いします

■参加意見書(PDF)のダウンロード

天気予報

ダイエット計算機

適正体重
個々の体質によって適正とすべき体重には違いがあります。また体重といっても筋肉質なのか脂肪が多いのか、さらに水分(浮腫)の状態によって意味が変わります。教室で「健康視診法」を受け、個々の体質に応じた生活プログラムを立てましょう。

基礎代謝量
じっとしていても消費されるエネルギーのこと。筋肉と脳の活動が大きく左右しますが、ヨガ健康法で実習する深い呼吸によって深部体温(核心温度)を上げるだけで基礎代謝は大幅に上がります。ふだん浅い呼吸になっていませんか?日常生活のなかで大きく長い息を吐けるように意識しましょう。

目標摂取カロリー
同じものを食べても消化・吸収する効率に個人差があるので、単純に比較はできません。また同じカロリーでも、食べものの質によって体に及ぼす影響はまったく異なります。 カロリーよりも、とくに加工食品で不足しがちなビタミンやミネラルに注意して日本人の体質を作り上げてきた伝統 食を見直しましょう。


新着情報
[2010-07-22] おしらせ::芯を冷やさないで
[2010-07-09] おしらせ::7月のインナームーヴ(vol.147)発行
[2010-07-06] おしらせ::大雨お見舞い
[2010-06-11] おしらせ::6月のインナームーヴ(vol.146)発行
[2010-05-07] おしらせ::インナームーヴ~合宿TRY
[2010-04-22] おしらせ::4月のインナームーヴ(vol.143) 発行
[2010-04-22] おしらせ::ヨガアサナ実践会 2010
[2010-03-14] おしらせ::春のサットサンガ
[2010-03-12] おしらせ::掲示板について
[2010-03-06] おしらせ::指導者合宿研修~春のサットサンガ 2010

>>すべての記事

芯を冷やさないで

  • 印刷用ページ
おしらせ

酷暑お見舞い

長く激しい梅雨が明けたと思ったら、いきなり記録的な猛暑になりました。
体調の管理がむずかしい季節ですが、なによりむずかしくしているのは暑さそのものよりも、文明社会の恩恵であるはずの“冷房+冷蔵”かもしれません。
ヨガ教室では冷房は使うにしても弱めに設定し、皆さんにほどよく汗を流していただくようにしています。どうぞご理解ください。

7月のインナームーヴ(vol.147)発行

  • 印刷用ページ
おしらせ 『インナムーヴ』7月号が発行されます。お手元に届くまで、もう少しお待ちください。
課題アサナは気脈を意識しておこなう[回転のポーズ]。一石二鳥も三鳥も期待できる効果満点のアサナです。夏バテに負けない体づくりのために、おうちでもぜひ続けてくださいね。

九州を襲っていた大雨も、全国に広がっています。くれぐれもご用心ください。

6月のインナームーヴ(vol.146)発行

  • 印刷用ページ
おしらせ 『インナムーヴ』6月号が発行されました。課題アサナはスリア・ナマスカルの流れのなかでの[コブラのポーズ]。人気の連載記事に加えて、原点としての創始者の言葉、東洋医学部門から気穴の紹介も加わりました。そして全指導者名簿も毎月掲載されることになりました。指導者一同、これから一層の自覚と責任をもって研鑽に努める意思表示でもあります。
『インナームーヴ』は国際ヨガ協会の教室、またはアレクサンダー・テクニーク研究会の教師を通じてお求めください(@¥200)。

インナームーヴ~合宿TRY

  • 印刷用ページ
おしらせ

新緑が目に鮮やかな季節です。東北では盛岡の石割桜が満開を迎えているとのこと、日本全国でヨガ日和が続きますね。
機関誌「インナムーヴ」5月号(No.144)が間もなく発行。各支部/学園がおこなう課外レッスン~〔ヨガアサナ実践会〕の参加要項も載っていますので生徒の皆さんはお目通しください。
指導者を目指す方には合宿〔TRY〕の参加要項も載っていますのでチェックしてください。5月21日からのTRY(群馬県みなかみ町)の募集は締め切りましたが、8月以降に4回チャンスがあります。あなたも一歩踏み出してみませんか? 詳しくは先生にご相談ください。

4月のインナームーヴ(vol.143) 発行

  • 印刷用ページ
おしらせ

3月に開催された[春のサットサンガ]の模様、その翌週から出発されたアレクサンダー・テクニークのイスラエル研修旅行のご報告などが掲載された「インナームーヴ」が発行されました。お教室でご購読ください。

ヨガアサナ実践会 2010

  • 印刷用ページ
おしらせ

今年も支部/学園の課外学習である[ヨガアサナ実践会]が順次おこなわれます。生徒の皆さんにとっては年に一度、身心の健康診断としてぜひご参加ください。また支部/学園の指導者が趣向を凝らした研修メニューや協会講師のレクチャーなど、いつものレッスンとは違う空気のなかでヨガとご自身の可能性を広げてくださるよう、期待しています。

詳しくは指導者におたずねください。

ホームページをリニューアルしました

  • 印刷用ページ
おしらせ

ホームページをリニューアルしました。あたらしい ホームページをどうぞよろしくお願いいたします。 なお、携帯専用ホームページはこちらです。

http://kokusai-yoga.com


今夜の月

CURRENT MOON

▲この画面の上へ戻る